Rückbildung

Der Beckenboden ist die „Goldene Mitte“, die dem Körper Sicherheit gibt und eine gute Haltung leicht macht.

Durch Schwangerschaft und Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur in Mitleidenschaft gezogen, und es kann zu chronischen Beschwerden wie Blasenschwäche, Organsenkung oder Rückenschmerzen kommen.

Ungefähr acht Wochen nach der Geburt hat sich der Körper so weit erholt, dass mit gezielten Übungen Bauch, Rücken und vor allem der Beckenboden gestärkt werden können. Darüber hinaus sind Dehnungs- und Entspannungsübungen für Nacken- und Rückenmuskulatur eine wichtige Unterstützung für ein neues Wohlbefinden als Mutter.

Neben der regelmäßigen Bewegung besteht die Möglichkeit zum Austausch mit anderen jungen Müttern.

Bitte melden Sie sich nach Möglichkeit erst für einen Rückbildungskurs an, wenn Sie entbunden haben. Denn erfahrungsgemäß halten sich Kinder nicht immer so genau an den errechneten Geburtstermin. Ihr Kind sollte mindestens 6-8 Wochen alt sein, wenn Sie mit dem Kurs beginnen! Ein früherer Beginn ist nicht sinnvoll.

Zeitraum Titel Standardpreis Freie Plätze Anmeldung
25.09.–20.11.2024 Rückbildung - Mittwoch, 09.00 - 10.15 Uhr (kein Kurs am 2.10.) mit Kind - Martina Köhler siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 30.06.2024 10:00
25.09.–20.11.2024 Rückbildung - Mittwoch, 10.45 - 12.00 Uhr (kein Kurs am 2.10.) Kind kann mitgebracht werden - Martina Köhler siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 30.06.2024 10:00
26.09.–21.11.2024 Rückbildung - Donnerstag, 15.00 - 16.15 Uhr (kein Kurs 03.10.24 ) Kind kann mitgebracht werden - Martina Köhler siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 30.06.2024 10:00
07.10.–25.11.2024 Rückbildung - Montag, 18.00 - 19.15 Uhr - Irina Brodt siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.07.2024 10:00
07.10.–25.11.2024 Rückbildung - Montag, 19.30 - 20.45 Uhr - Irina Brodt siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.07.2024 10:00
08.11.–20.12.2024 Rückbildung - Freitag, 09.00- 10.15 Uhr - mit Kindern bei Katharina Gerisch siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.08.2024 10:00
08.11.–20.12.2024 Rückbildung - Freitag, 10.45- 12.00 Uhr - mit Kindern bei Katharina Gerisch siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.08.2024 10:00
21.11.2024–23.01.2025 Rückbildung - Donnerstag, 19.30 - 20.45 Uhr - Honorata Oleksiuk siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.08.2024 10:00
25.11.2024–27.01.2025 Rückbildung - Montag, 09.30 - 10.45 Uhr (kein Kurs 23.12 und 30.12.) Kind kann mitgebracht werden - Simone Fritsch siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.08.2024 10:00
25.11.2024–27.01.2025 Rückbildung - Montag, 11.00 - 12.15 Uhr (kein Kurs am 23.12. und 30.12.) Kind kann mitgebracht werden - Simone Fritsch siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.08.2024 10:00
02.12.2024–20.01.2025 Rückbildung - Montag, 18.00 - 19.15 Uhr - Irina Brodt siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.09.2024 10:00

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