Rückbildung

Der Beckenboden ist die „Goldene Mitte“, die dem Körper Sicherheit gibt und eine gute Haltung leicht macht.

Durch Schwangerschaft und Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur in Mitleidenschaft gezogen, und es kann zu chronischen Beschwerden wie Blasenschwäche, Organsenkung oder Rückenschmerzen kommen.

Ungefähr acht Wochen nach der Geburt hat sich der Körper so weit erholt, dass mit gezielten Übungen Bauch, Rücken und vor allem der Beckenboden gestärkt werden können. Darüber hinaus sind Dehnungs- und Entspannungsübungen für Nacken- und Rückenmuskulatur eine wichtige Unterstützung für ein neues Wohlbefinden als Mutter.

Neben der regelmäßigen Bewegung besteht die Möglichkeit zum Austausch mit anderen jungen Müttern.

Bitte melden sie sich nach Möglichkeit erst für einen Rückbildungskurs an, wenn sie entbunden haben. Denn erfahrungsgemäß halten sich Kinder nicht immer so genau an den errechneten Geburtstermin. Ihr Kind sollte mindestens 6- 8 Wochen alt sein, wenn sie mit dem Kurs beginnen! Ein früherer Beginn ist nicht sinnvoll.

Einige Rückbildungskurse finden je nach aktueller Situation in der Elternschule Speyer oder online statt. Die Kursleitung kontaktiert Sie in diesem Fall, wenn Sie ein Angebot gebucht haben.

 

Zeitraum Titel Standardpreis Freie Plätze Anmeldung
22.03.–17.05.2021 Rückbildung ggf. Online - Montag, 18.00 - 19.15 Uhr - Irina Brodt siehe Kosten-Info
30.03.–18.05.2021 Rückbildung Online mit Kind möglich, aber kein spezieller Mama - Kind - Kurs - Dienstag, 10.00 - 11.15 Uhr - Christine Stierle siehe Kosten-Info
31.03.–19.05.2021 Rückbildung ggf. Online - Mittwoch, 9.00- 10.15 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info
31.03.–19.05.2021 Rückbildung ggf. Online - Mittwoch, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info
12.04.–14.06.2021 Rückbildung Online mit Kind möglich, aber kein spezieller Mama - Kind - Kurs - Montag, 10.00 - 11.15 Uhr - Christine Stierle (kein Kurs am 24.05.2021 und 31.05.2021) siehe Kosten-Info
12.04.–14.06.2021 Rückbildung Online - Montag, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Christine Fischer (kein Kurs am 24. und 31.05.2021) siehe Kosten-Info
26.04.–14.06.2021 Rückbildung Online - Montag, 18.00 - 19.15 mit Christine Stierle - am Pfingstmontag findet kein Kurs statt - die Stunde wird am 26.05. um 18.00 Uhr stattfinden siehe Kosten-Info
27.04.–15.06.2021 Rückbildung Online - Dienstag, 18.00 - 19.15 Uhr - Christine Stierle siehe Kosten-Info
31.05.–19.07.2021 Rückbildung ggf. Online - Montag, 18.00 - 19.15 Uhr - Irina Brodt siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(11 Anmeldungen auf der Warteliste)
09.06.–28.07.2021 Rückbildung ggf. Online - Mittwoch, 9.00- 10.15 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(20 Anmeldungen auf der Warteliste)
09.06.–28.07.2021 Rückbildung ggf. Online - Mittwoch, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(19 Anmeldungen auf der Warteliste)
22.07.–23.09.2021 Rückbildung Online - Donnerstag, 18.00 - 19.15 Uhr - Sabrina Becker (kein Kurs am 19. und 26.08.2021) siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 03.06.2021 09:00
22.07.–23.09.2021 Rückbildung Online - Donnerstag, 19.30 - 20.45 Uhr - Sabrina Becker (kein Kurs am 19. und 26.08.2021) siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 03.06.2021 09:00
26.07.–13.09.2021 Rückbildung ggf. Online - Montag, 18.00 - 19.15 Uhr - Irina Brodt siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 03.06.2021 09:00
04.08.–22.09.2021 Rückbildung ggf. Online - Mittwoch, 9.00- 10.15 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 03.06.2021 09:00
04.08.–22.09.2021 Rückbildung ggf. Online - Mittwoch, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 03.06.2021 09:00