Rückbildung

Der Beckenboden ist die „Goldene Mitte“, die dem Körper Sicherheit gibt und eine gute Haltung leicht macht.

Durch Schwangerschaft und Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur in Mitleidenschaft gezogen, und es kann zu chronischen Beschwerden wie Blasenschwäche, Organsenkung oder Rückenschmerzen kommen.

Ungefähr acht Wochen nach der Geburt hat sich der Körper so weit erholt, dass mit gezielten Übungen Bauch, Rücken und vor allem der Beckenboden gestärkt werden können. Darüber hinaus sind Dehnungs- und Entspannungsübungen für Nacken- und Rückenmuskulatur eine wichtige Unterstützung für ein neues Wohlbefinden als Mutter.

Neben der regelmäßigen Bewegung besteht die Möglichkeit zum Austausch mit anderen jungen Müttern.

Bitte melden sie sich nach Möglichkeit erst für einen Rückbildungskurs an, wenn sie entbunden haben. Denn erfahrungsgemäß halten sich Kinder nicht immer so genau an den errechneten Geburtstermin. Ihr Kind sollte mindestens 6-8 Wochen alt sein, wenn Sie mit dem Kurs beginnen! Ein früherer Beginn ist nicht sinnvoll.

Rückbildungskurse können unter Hygienevorgaben bald wieder in der Elternschule Speyer stattfinden.

Künftig können also wieder Rückbildungskurse in Präsenz (die ggf. online stattfinden) gebucht werden und weiterhin stehen Online-Rückbildungskurse zur Auswahl. Beachten Sie bitte die Kursbeschreibungen bei Ihrer Buchung.

Zeitraum Titel Standardpreis Freie Plätze Anmeldung
03.09.–29.10.2021 Rückbildung ggf. ONLINE - Freitag, 9.00 - 10.15 Uhr - mit Kindern bei Katharina Gerisch kein Kurs am 10.09. siehe Kosten-Info
03.09.–29.10.2021 Rückbildung ggf. ONLINE - Freitag, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Katharina Gerisch kein Kurs am 10.09. siehe Kosten-Info
13.09.–15.11.2021 Rückbildung Online - Montag, 9.00 - 10.15 Uhr - bei Christine Fischer (kein Kurs am 11. und 18.10.2021) siehe Kosten-Info
13.09.–15.11.2021 Rückbildung Online - Montag, 10.45 - 12.00 Uhr - bei Christine Fischer (kein Kurs am 11. und 18.10.2021) siehe Kosten-Info
06.10.–24.11.2021 Onlineplatz zum Rückbildung - Mittwoch, 9.00- 10.15 Uhr - bei Martina Köhler siehe Kosten-Info
06.10.–24.11.2021 Rückbildung ggf. Online - Mittwoch, 9.00- 10.15 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info
06.10.–24.11.2021 Rückbildung ggf. Online - Mittwoch, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info
06.10.–24.11.2021 Onlineplatz im Rückbilungskurs - Mittwoch, 10.45 - 12.00 Uhr - bei Martina Köhler siehe Kosten-Info
11.10.–06.12.2021 Rückbildung Online - Montag, 18.00 - 19.15 Uhr - Irina Brodt siehe Kosten-Info
21.10.–09.12.2021 Rückbildung Online - Donnerstag, 18.00 - 19.15 Uhr - Sabrina Becker siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(3 Anmeldungen auf der Warteliste)
21.10.–09.12.2021 Rückbildung Online - Donnerstag, 19.30 - 20.45 Uhr - Sabrina Becker siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(3 Anmeldungen auf der Warteliste)
17.11.2021–05.01.2022 Rückbildung Online - Mittwoch, 18.00 - 19.15 Uhr - mit Irina Brodt siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(5 Anmeldungen auf der Warteliste)
03.12.2021–04.02.2022 Rückbildung ggf. ONLINE - Freitag, 9.00 - 10.15 Uhr - mit Kindern bei Katharina Gerisch ( Kein Kurs am 24./31.12.) siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(8 Anmeldungen auf der Warteliste)
03.12.2021–04.02.2022 Rückbildung ggf. ONLINE - Freitag, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Katharina Gerisch ( Kein Kurs am 24./31.12.) siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(6 Anmeldungen auf der Warteliste)
13.12.2021–31.01.2022 Rückbildung Online - Montag, 18.00 - 19.15 Uhr - Irina Brodt siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(4 Anmeldungen auf der Warteliste)
15.12.2021–02.02.2022 Rückbildung ggf. Online - Mittwoch, 9.00- 10.15 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(11 Anmeldungen auf der Warteliste)
15.12.2021–02.02.2022 Rückbildung ggf. Online - Mittwoch, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(7 Anmeldungen auf der Warteliste)