Rückbildung

Der Beckenboden ist die „Goldene Mitte“, die dem Körper Sicherheit gibt und eine gute Haltung leicht macht.

Durch Schwangerschaft und Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur in Mitleidenschaft gezogen, und es kann zu chronischen Beschwerden wie Blasenschwäche, Organsenkung oder Rückenschmerzen kommen.

Ungefähr acht Wochen nach der Geburt hat sich der Körper so weit erholt, dass mit gezielten Übungen Bauch, Rücken und vor allem der Beckenboden gestärkt werden können. Darüber hinaus sind Dehnungs- und Entspannungsübungen für Nacken- und Rückenmuskulatur eine wichtige Unterstützung für ein neues Wohlbefinden als Mutter.

Neben der regelmäßigen Bewegung besteht die Möglichkeit zum Austausch mit anderen jungen Müttern.

Bitte melden sie sich nach Möglichkeit erst für einen Rückbildungskurs an, wenn sie entbunden haben. Denn erfahrungsgemäß halten sich Kinder nicht immer so genau an den errechneten Geburtstermin. Ihr Kind sollte mindestens 6- 8  Wochen alt sein, wenn sie mit dem Kurs beginnen! Ein früherer Beginn ist nicht sinnvoll.

Zeitraum Titel Standardpreis Freie Plätze Anmeldung
12.02.–08.04.2020 Rückbildung - Mittwoch, 9.00- 10.15 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler (kein Kurs am 26.02.20) siehe Kosten-Info
12.02.–08.04.2020 Rückbildung - Mittwoch, 10.30- 11.45 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler (kein Kurs am 26.02.20) siehe Kosten-Info
06.03.–15.05.2020 Rückbildung - Freitag, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Caroline Schroeder (kein Kurs am 10.04 und 17.04.2020) siehe Kosten-Info
10.03.–21.04.2020 Rückbildung - Dienstag, 18.20 - 19.50 Uhr - Annette Weber siehe Kosten-Info
20.04.–15.06.2020 Rückbildung - Montag, 09.00 - 10.15 Uhr - mit Kindern bei Christine Fischer (kein Kurs am 01.06.2020) siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(5 Anmeldungen auf der Warteliste)
20.04.–15.06.2020 Rückbildung - Montag, 10.30- 11.45 Uhr - mit Kindern bei Christine Fischer (kein Kurs am 01.06.20) siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(5 Anmeldungen auf der Warteliste)
20.04.–08.06.2020 Rückbildung - Montag, 18.00 - 19.30 Uhr - Irina Brodt siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(8 Anmeldungen auf der Warteliste)
22.04.–10.06.2020 Rückbildung - Mittwoch, 9.00- 10.15 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(4 Anmeldungen auf der Warteliste)
22.04.–10.06.2020 Rückbildung - Mittwoch, 10.30- 11.45 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(4 Anmeldungen auf der Warteliste)
12.05.–23.06.2020 Rückbildung - Dienstag, 18.20 - 19.50 Uhr - Annette Weber siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.04.2020 09:00
15.05.–26.06.2020 Rückbildung - Freitag, 9.00 - 10.30 Uhr - mit Kindern bei Annette Weber siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.04.2020 09:00
22.05.–10.07.2020 Rückbildung - Freitag, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Caroline Schroeder siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.04.2020 09:00
15.06.–27.07.2020 Rückbildung - Montag, 18.00 - 19.30 Uhr - Irina Brodt siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.04.2020 09:00
17.06.–08.07.2020 Sommerferienintensivkurs - Rückbildung mit Kindern bei Martina Köhler - jeweils Montag und Mittwoch, 09.00 - 10.30 Uhr siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.04.2020 09:00
17.06.–08.07.2020 Sommerferienintensivkurs - Rückbildung mit Kindern bei Martina Köhler - jeweils Montag und Mittwoch, 10.45 - 12.15 Uhr siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.04.2020 09:00
05.08.–23.09.2020 Rückbildung - Mittwoch, 9.00- 10.15 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 22.05.2020 09:00
05.08.–23.09.2020 Rückbildung - Mittwoch, 10.30 - 11.45 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 22.05.2020 09:00
17.08.–05.10.2020 Rückbildung - Montag, 09.00 - 10.15 Uhr - mit Kindern bei Christine Fischer siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 22.05.2020 09:00
17.08.–05.10.2020 Rückbildung - Montag, 10.30 - 11.45 Uhr - mit Kindern bei Christine Fischer siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 22.05.2020 09:00
21.08.–09.10.2020 Rückbildung - Freitag, 09.00 - 10.15Uhr - mit Kindern bei Caroline Schroeder siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 22.05.2020 09:00

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