Rückbildung

Der Beckenboden ist die „Goldene Mitte“, die dem Körper Sicherheit gibt und eine gute Haltung leicht macht.

Durch Schwangerschaft und Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur in Mitleidenschaft gezogen, und es kann zu chronischen Beschwerden wie Blasenschwäche, Organsenkung oder Rückenschmerzen kommen.

Ungefähr acht Wochen nach der Geburt hat sich der Körper so weit erholt, dass mit gezielten Übungen Bauch, Rücken und vor allem der Beckenboden gestärkt werden können. Darüber hinaus sind Dehnungs- und Entspannungsübungen für Nacken- und Rückenmuskulatur eine wichtige Unterstützung für ein neues Wohlbefinden als Mutter.

Neben der regelmäßigen Bewegung besteht die Möglichkeit zum Austausch mit anderen jungen Müttern.

Bitte melden sie sich nach Möglichkeit erst für einen Rückbildungskurs an, wenn sie entbunden haben. Denn erfahrungsgemäß halten sich Kinder nicht immer so genau an den errechneten Geburtstermin. Ihr Kind sollte mindestens 6- 8 Wochen alt sein, wenn sie mit dem Kurs beginnen! Ein früherer Beginn ist nicht sinnvoll.

Einige Rückbildungskurse finden je nach aktueller Situation in der Elternschule Speyer oder online statt. Die Kursleitung kontaktiert Sie in diesem Fall, wenn Sie ein Angebot gebucht haben.

 

Zeitraum Titel Standardpreis Freie Plätze Anmeldung
25.11.2020–27.01.2021 Rückbildung - Mittwoch, 9.00- 10.15 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info
25.11.2020–27.01.2021 Rückbildung - Mittwoch, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info
18.01.–08.03.2021 Rückbildung ONLINE - Montag, 09.00 - 10.15 Uhr - mit Kindern bei Christine Fischer siehe Kosten-Info
18.01.–08.03.2021 Rückbildung ONLINE - Montag, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Christine Fischer siehe Kosten-Info
25.01.–15.03.2021 Rückbildung ggf. Online - Montag, 18.00 - 19.15 Uhr - Irina Brodt siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(2 Anmeldungen auf der Warteliste)
03.02.–24.03.2021 Rückbildung ggf. Online - Mittwoch, 9.00- 10.15 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(3 Anmeldungen auf der Warteliste)
03.02.–24.03.2021 Rückbildung ggf. Online - Mittwoch, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(3 Anmeldungen auf der Warteliste)
18.03.–06.05.2021 Rückbildung Online - Donnerstag, 18.00 - 19.15 Uhr - Sabrina Becker siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.02.2021 09:00
18.03.–06.05.2021 Rückbildung ggf. Online - Donnerstag, 19.30 - 20.45 Uhr - Sabrina Becker siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.02.2021 09:00
31.03.–19.05.2021 Rückbildung ggf. Online - Mittwoch, 9.00- 10.15 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.02.2021 09:00
31.03.–19.05.2021 Rückbildung ggf. Online - Mittwoch, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.02.2021 09:00
12.04.–14.06.2021 Rückbildung ggf. Online - Montag, 09.00 - 10.15 Uhr - mit Kindern bei Christine Fischer (kein Kurs am 24. und 31.05.2021) siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.02.2021 09:00
12.04.–14.06.2021 Rückbildung ggf. Online - Montag, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Christine Fischer (kein Kurs am 24. und 31.05.2021) siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.02.2021 09:00