Rückbildung

Der Beckenboden ist die „Goldene Mitte“, die dem Körper Sicherheit gibt und eine gute Haltung leicht macht.

Durch Schwangerschaft und Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur in Mitleidenschaft gezogen, und es kann zu chronischen Beschwerden wie Blasenschwäche, Organsenkung oder Rückenschmerzen kommen.

Ungefähr acht Wochen nach der Geburt hat sich der Körper so weit erholt, dass mit gezielten Übungen Bauch, Rücken und vor allem der Beckenboden gestärkt werden können. Darüber hinaus sind Dehnungs- und Entspannungsübungen für Nacken- und Rückenmuskulatur eine wichtige Unterstützung für ein neues Wohlbefinden als Mutter.

Neben der regelmäßigen Bewegung besteht die Möglichkeit zum Austausch mit anderen jungen Müttern.

Bitte melden Sie sich nach Möglichkeit erst für einen Rückbildungskurs an, wenn Sie entbunden haben. Denn erfahrungsgemäß halten sich Kinder nicht immer so genau an den errechneten Geburtstermin. Ihr Kind sollte mindestens 6-8 Wochen alt sein, nach einem Kaiserschnitt 10 Wochen, wenn Sie mit dem Kurs beginnen! Ein früherer Beginn ist nicht sinnvoll.

Zeitraum Titel Standardpreis Freie Plätze Anmeldung
02.12.2024–20.01.2025 Rückbildung - Montag, 18.00 - 19.15 Uhr - ohne Kinder - Irina Brodt siehe Kosten-Info
02.12.2024–20.01.2025 Rückbildung - Montag, 19.30 - 20.45 Uhr - ohne Kinder- Irina Brodt siehe Kosten-Info
20.01.–10.03.2025 Rückbildung in Limburgerhof - Montag, 18.00 - 19.15 Uhr - Hanni Böck - Anmeldung über boeckhebamme@web.de oder unter der 0151/63377849 siehe Kosten-Info
25.11.2024–27.01.2025 Rückbildung - Montag, 09.30 - 10.45 Uhr (kein Kurs 23.12 und 30.12.) Kind kann mitgebracht werden - Simone Fritsch siehe Kosten-Info
25.11.2024–27.01.2025 Rückbildung - Montag, 11.00 - 12.15 Uhr (kein Kurs am 23.12. und 30.12.) Kind kann mitgebracht werden - Simone Fritsch siehe Kosten-Info
28.03.–06.06.2025 Rückbildung - Freitag, 09.00- 10.15 Uhr - mit Kindern mit Katharina Gerisch, kein Kurs am 18.04., 02.05. und 30.05.2025 siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.01.2025 10:00
17.02.–14.04.2025 Rückbildung - Montag, 09.30 - 10.45 Uhr kein Kurs am 03.03.2025 Kind kann mitgebracht werden - Simone Fritsch siehe Kosten-Info genug Anmelden
17.01.–07.03.2025 Rückbildung - Freitag, 10.45- 12.00 Uhr - mit Kindern mit Katharina Gerisch siehe Kosten-Info 1 Anmelden
17.01.–07.03.2025 Rückbildung - Freitag, 09.00- 10.15 Uhr - mit Kindern mit Katharina Gerisch siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(0 Anmeldungen auf der Warteliste)
27.11.2024–29.01.2025 Rückbildung - Mittwoch, 10.45 - 12.00 Uhr (kein Kurs am 25.12.2024, 01.01.2025) Kind kann mitgebracht werden - Martina Köhler siehe Kosten-Info
27.11.2024–29.01.2025 Rückbildung - Mittwoch, 09.00 - 10.15 Uhr (kein Kurs am 25.12.2024, 01.01.2025) mit Kind - Martina Köhler siehe Kosten-Info
28.03.–06.06.2025 Rückbildung - Freitag, 10.45- 12.00 Uhr - mit Kindern mit Katharina Gerisch, kein Kurs am 18.04., 02.05. und 30.05.2025 siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.01.2025 10:00
08.01.–26.02.2025 Rückbildung - Mittwoch, 09.00 - 10.15 Uhr - Kind kann mitgebracht werden, mit Simone Fritsch siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(5 Anmeldungen auf der Warteliste)
05.02.–26.03.2025 Rückbildung - Mittwoch, 09.00 - 10.15 Uhr Kind kann mitgebracht werden - Martina Köhler siehe Kosten-Info 2 Anmelden
17.02.–14.04.2025 Rückbildung - Montag, 11.00 - 12.15 Uhr kein Kurs am 03.03.2025 Kind kann mitgebracht werden - Simone Fritsch siehe Kosten-Info genug Anmelden
05.02.–26.03.2025 Rückbildung - Mittwoch, 10.45 - 12.00 Uhr Kind kann mitgebracht werden - Martina Köhler siehe Kosten-Info genug Anmelden
24.03.–19.05.2025 Rückbildung - Montag, 18.00 - 19.15 Uhr - ohne Kinder - Irina Brodt siehe Kosten-Info genug Anmelden
24.03.–19.05.2025 Rückbildung - Montag, 19.30 - 20.45 Uhr - ohne Kinder - Irina Brodt siehe Kosten-Info genug Anmelden
24.03.–12.05.2025 Rückbildung in Limburgerhof - Montag, 18.00 - 19.15 Uhr - Hanni Böck - Anmeldung über boeckhebamme@web.de oder unter der 0151/63377849 siehe Kosten-Info genug Anmelden
08.11.–20.12.2024 Rückbildung - Freitag, 09.00- 10.15 Uhr - mit Kindern mit Katharina Gerisch siehe Kosten-Info

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