Rückbildung

Der Beckenboden ist die „Goldene Mitte“, die dem Körper Sicherheit gibt und eine gute Haltung leicht macht.

Durch Schwangerschaft und Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur in Mitleidenschaft gezogen, und es kann zu chronischen Beschwerden wie Blasenschwäche, Organsenkung oder Rückenschmerzen kommen.

Ungefähr acht Wochen nach der Geburt hat sich der Körper so weit erholt, dass mit gezielten Übungen Bauch, Rücken und vor allem der Beckenboden gestärkt werden können. Darüber hinaus sind Dehnungs- und Entspannungsübungen für Nacken- und Rückenmuskulatur eine wichtige Unterstützung für ein neues Wohlbefinden als Mutter.

Neben der regelmäßigen Bewegung besteht die Möglichkeit zum Austausch mit anderen jungen Müttern.

Bitte melden Sie sich nach Möglichkeit erst für einen Rückbildungskurs an, wenn Sie entbunden haben. Denn erfahrungsgemäß halten sich Kinder nicht immer so genau an den errechneten Geburtstermin. Ihr Kind sollte mindestens 6-8 Wochen alt sein, wenn Sie mit dem Kurs beginnen! Ein früherer Beginn ist nicht sinnvoll.

Zeitraum Titel Standardpreis Freie Plätze Anmeldung
wird noch bekannt gegeben siehe Kosten-Info
16.02.–19.04.2024 Rückbildung - Freitag, 09.00- 10.15 Uhr - mit Kindern bei Katharina Gerisch siehe Kosten-Info
07.06.–19.07.2024 Rückbildung - Freitag, 09.00- 10.15 Uhr - mit Kindern bei Katharina Gerisch siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.03.2024 09:00
14.03.–02.05.2024 Rückbildung - Donnerstag, 15.00 - 16.15 Uhr - Kind kann mitgebracht werden - bei Martina Köhler siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(4 Anmeldungen auf der Warteliste)
04.01.–29.02.2024 Rückbildung - Donnerstag, 15.00 - 16.15 Uhr - Kind kann mitgebracht werden - bei Martina Köhler (kein Kurs am 08.02.2024) siehe Kosten-Info
11.01.–29.02.2024 Rückbildung - Donnerstag, 19.00 - 20.15 Uhr - Honorata Oleksiuk siehe Kosten-Info
07.06.–19.07.2024 Rückbildung - Freitag, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Katharina Gerisch siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 01.03.2024 09:00
16.02.–19.04.2024 Rückbildung - Freitag, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Katharina Gerisch siehe Kosten-Info
08.05.–10.07.2024 Rückbildung - Mittwoch, 09.00 - 10.15 Uhr - mit Kindern bei Simone Fritsch (kein Kurs am 22.5. und 29.5.2024) siehe Kosten-Info genug Anmelden
14.02.–17.04.2024 Rückbildung - Mittwoch, 09.00 - 10.15 Uhr - mit Kindern bei Simone Fritsch (kein Kurs am 27.03 und 03.04.2024) siehe Kosten-Info
13.03.–08.05.2024 Rückbildung - Mittwoch, 09.00- 10.15 Uhr - Kind kann mitgebracht werden - bei Martina Köhler (kein Kurs am 01.05.2024) siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(1 Anmeldungen auf der Warteliste)
03.01.–06.03.2024 Rückbildung - Mittwoch, 09.00- 10.15 Uhr - Kind kann mitgebracht werden - bei Martina Köhler (kein Kurs am 24.01 und 07.02.2024) siehe Kosten-Info
13.03.–08.05.2024 Rückbildung - Mittwoch, 10.45 - 12.00 Uhr - Kind kann mitgebracht werden - bei Martina Köhler (kein Kurs am 01.05.2024) siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(5 Anmeldungen auf der Warteliste)
03.01.–06.03.2024 Rückbildung - Mittwoch, 10.45 - 12.00 Uhr - Kind kann mitgebracht werden - bei Martina Köhler (kein Kurs am 24.01 und 07.02.2024) siehe Kosten-Info
17.04.–19.06.2024 Rückbildung - Mittwoch, 19.00 - 20.15 Uhr - Honorata Oleksiuk (kein Kurs am 15.05.2024) siehe Kosten-Info 1 Anmelden
03.06.–29.07.2024 Rückbildung - Montag, 09.30 - 10.45 Uhr - mit Kind bei Simone Fritsch ( kein Kurs am 15.7.2024 siehe Kosten-Info genug Anmelden
08.01.–04.03.2024 Rückbildung - Montag, 10.30- 11.45 Uhr - Kind kann mitgebracht werden - Christine Fischer (kein Kurs am 12.02.2024) siehe Kosten-Info
18.03.–13.05.2024 Rückbildung - Montag, 11.00 - 12.15 Uhr - mit Kindern bei Simone Fritsch (kein Kurs 1.4. 2024) siehe Kosten-Info genug Anmelden
03.06.–29.07.2024 Rückbildung - Montag, 11.00 - 12.15 Uhr - mit Kindern bei Simone Fritsch (kein Kurs am 15.7.2024) siehe Kosten-Info genug Anmelden
18.03.–13.05.2024 Rückbildung - Montag, 18.00 - 19.15 Uhr - Irina Brodt siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(2 Anmeldungen auf der Warteliste)

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