Rückbildung

Der Beckenboden ist die „Goldene Mitte“, die dem Körper Sicherheit gibt und eine gute Haltung leicht macht.

Durch Schwangerschaft und Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur in Mitleidenschaft gezogen, und es kann zu chronischen Beschwerden wie Blasenschwäche, Organsenkung oder Rückenschmerzen kommen.

Ungefähr acht Wochen nach der Geburt hat sich der Körper so weit erholt, dass mit gezielten Übungen Bauch, Rücken und vor allem der Beckenboden gestärkt werden können. Darüber hinaus sind Dehnungs- und Entspannungsübungen für Nacken- und Rückenmuskulatur eine wichtige Unterstützung für ein neues Wohlbefinden als Mutter.

Neben der regelmäßigen Bewegung besteht die Möglichkeit zum Austausch mit anderen jungen Müttern.

Bitte melden Sie sich nach Möglichkeit erst für einen Rückbildungskurs an, wenn Sie entbunden haben. Denn erfahrungsgemäß halten sich Kinder nicht immer so genau an den errechneten Geburtstermin. Ihr Kind sollte mindestens 6-8 Wochen alt sein, wenn Sie mit dem Kurs beginnen! Ein früherer Beginn ist nicht sinnvoll.

Zeitraum Titel Standardpreis Freie Plätze Anmeldung
17.04.–26.06.2023 Rückbildung Präsenz - Montag, 10.45- 12.00 Uhr - Kind kann mitgebracht werden - Christine Fischer (kein Kurs am 1.05., 22.05. und 29.05.) siehe Kosten-Info
17.04.–19.06.2023 Rückbildung Präsenz - Montag, 18.00 - 19.15 Uhr - Irina Brodt siehe Kosten-Info
17.04.–19.06.2023 Rückbildung Präsenz - Montag, 19.45 - 21.00 Uhr - Irina Brodt siehe Kosten-Info
31.05.–19.07.2023 Rückbildung Präsenz - Mittwoch, 19.00 - 20.15 Uhr - Honorata Oleksiuk siehe Kosten-Info
02.06.–28.07.2023 Rückbildung Präsenz - Freitag, 09.00- 10.15 Uhr - mit Kindern bei Katharina Gerisch (kein Kurs am 23.06.2023) siehe Kosten-Info
02.06.–28.07.2023 Rückbildung Präsenz - Freitag, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Katharina Gerisch (kein Kurs am 23.06.2023) siehe Kosten-Info
14.06.–02.08.2023 Rückbildung Präsenz - Mittwoch, 09.00- 10.15 Uhr - Kind kann mitgebracht werden - bei Martina Köhler siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(2 Anmeldungen auf der Warteliste)
14.06.–02.08.2023 Rückbildung Präsenz - Mittwoch, 10.45 - 12.00 Uhr - Kind kann mitgebracht werden - bei Martina Köhler siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(1 Anmeldungen auf der Warteliste)
15.06.–03.08.2023 Rückbildung Präsenz - Donnerstag, 15.00 - 16.15 Uhr - Kind kann mitgebracht werden - bei Martina Köhler siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(2 Anmeldungen auf der Warteliste)
19.06.–07.08.2023 Rückbildung Präsenz - Montag, 9.00- 10.15 Uhr - Kind kann mitgebracht werden - Christine Fischer siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(5 Anmeldungen auf der Warteliste)
03.07.–07.08.2023 RüBi PLUS - für alle, die nach einem abgeschlossenen RüBi-Kurs weitermachen möchten. Montag, 11.00- 12.00 Uhr - Kind kann mitgebracht werden - Christine Fischer € 66,00 3 Anmelden
10.07.–28.08.2023 Rückbildung Präsenz - Montag, 18.00 - 19.15 Uhr - Irina Brodt siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(0 Anmeldungen auf der Warteliste)
09.08.–27.09.2023 Rückbildung Präsenz - Mittwoch, 09.00- 10.15 Uhr - Kind kann mitgebracht werden - bei Martina Köhler siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(1 Anmeldungen auf der Warteliste)
09.08.–27.09.2023 Rückbildung Präsenz - Mittwoch, 10.45 - 12.00 Uhr - Kind kann mitgebracht werden - bei Martina Köhler siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(1 Anmeldungen auf der Warteliste)
10.08.–05.10.2023 Rückbildung Präsenz - Donnerstag, 15.00 - 16.15 Uhr - Kind kann mitgebracht werden - bei Martina Köhler (kein Kurs am 28.09.2023) siehe Kosten-Info genug Anmelden
17.08.–05.10.2023 Rückbildung Präsenz - Donnerstag, 19.00 - 20.15 Uhr - Honorata Oleksiuk siehe Kosten-Info genug Anmelden
08.09.–10.11.2023 Rückbildung Präsenz - Freitag, 09.00- 10.15 Uhr - mit Kindern bei Katharina Gerisch siehe Kosten-Info genug Anmelden
08.09.–10.11.2023 Rückbildung Präsenz - Freitag, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Katharina Gerisch siehe Kosten-Info genug Anmelden