Zu den Inhalten springen
Schriftgröße
Schrift größer

Rückbildung

Der Beckenboden ist die „Goldene Mitte“, die dem Körper Sicherheit gibt und eine gute Haltung leicht macht.

Durch Schwangerschaft und Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur in Mitleidenschaft gezogen, und es kann zu chronischen Beschwerden wie Blasenschwäche, Organsenkung oder Rückenschmerzen kommen.

Ungefähr acht Wochen nach der Geburt hat sich der Körper so weit erholt, dass mit gezielten Übungen Bauch, Rücken und vor allem der Beckenboden gestärkt werden können. Darüber hinaus sind Dehnungs- und Entspannungsübungen für Nacken- und Rückenmuskulatur eine wichtige Unterstützung für ein neues Wohlbefinden als Mutter.

Neben der regelmäßigen Bewegung besteht die Möglichkeit zum Austausch mit anderen jungen Müttern.

Bitte melden sie sich nach Möglichkeit erst für einen Rückbildungskurs an, wenn sie entbunden haben. Denn erfahrungsgemäß halten sich Kinder nicht immer so genau an den errechneten Geburtstermin. Ihr Kind sollte mindestens 6- 8  Wochen alt sein, wenn sie mit dem Kurs beginnen! Ein früherer Beginn ist nicht sinnvoll.

Mittwoch, 9.00- 10.15 Uhr mit Kindern bei Martina Köhler, zusätzliche Termine am 11.06 und 18.06.2018 (jeweils Montags)
Zeitraum Kosten Freie Plätze
16.05.2018 bis 20.06.2018 s. Infobox *     
Freitag, 9.00 - 10.30 Uhr mit Kindern - Annette Weber sowie zusätzliche Termine am Donnerstag den 17.05. & 24.5. von 18.20 -19.50 Uhr
Zeitraum Kosten Freie Plätze
04.05.2018 bis 15.06.2018 s. Infobox *     
Dienstag, 18.20 - 19.50 Uhr bei Annette Weber, sowie ein zusätzlicher Termin am 3.5
Zeitraum Kosten Freie Plätze
24.04.2018 bis 05.06.2018 s. Infobox *     
Montag, 18.00 - 19.30 Uhr - Irina Brodt
Zeitraum Kosten Freie Plätze
23.04.2018 bis 11.06.2018 s. Infobox *     
09.07.2018 bis 20.08.2018 s. Infobox *      Anmeldung ab 31.05.2018 09:00

Dienstag, 18.45 - 20.00 Uhr - Jule Schulte
Zeitraum Kosten Freie Plätze
08.05.2018 bis 26.06.2018 s. Infobox *     
Mittwoch, 9.00- 10.15 Uhr mit Kindern bei Adrienne Faldey
Zeitraum Kosten Freie Plätze
08.08.2018 bis 26.09.2018 s. Infobox *      Anmeldung ab 31.05.2018 09:00
Mittwoch, 20.00 - 21.30 Uhr - Christiane Fasbender
Zeitraum Kosten Freie Plätze
11.04.2018 bis 23.05.2018 s. Infobox *     

Montag, 10.30- 11.45 Uhr mit Kindern bei Christine Fischer
Zeitraum Kosten Freie Plätze
09.04.2018 bis 11.06.2018 s. Infobox *     
06.08.2018 bis 24.09.2018 s. Infobox *      Anmeldung ab 31.05.2018 09:00

Montag, 09.00 - 10.15 Uhr mit Kindern bei Christine Fischer
Zeitraum Kosten Freie Plätze
09.04.2018 bis 11.06.2018 s. Infobox *     
06.08.2018 bis 24.09.2018 s. Infobox *      Anmeldung ab 31.05.2018 09:00
Freitag, 10.45 - 12.00 Uhr mit Kindern bei Caroline Schroeder
Zeitraum Kosten Freie Plätze
18.05.2018 bis 06.07.2018 s. Infobox *     
10.08.2018 bis 28.09.2018 s. Infobox *      Anmeldung ab 31.05.2018 09:00
Montag, 18.00 - 19.15 Uhr - Hanni Böck. Dieser Kurs findet in Limburgerhof statt - Info und Anmeldung unter boeckhebamme@web.de / Tel. 06231-1887
Zeitraum Kosten Freie Plätze
25.06.2018 bis 06.08.2018 s. Infobox *     
Mittwoch, 10.30- 11.45 Uhr mit Kindern bei Adrienne Faldey
Zeitraum Kosten Freie Plätze
08.08.2018 bis 26.09.2018 s. Infobox *      Anmeldung ab 31.05.2018 09:00
Montag, 19.25 - 20.40 Uhr - Hanni Böck. Dieser Kurs findet in Limburgerhof statt - Info und Anmeldung unter boeckhebamme@web.de/Tel. 06231/1887
Zeitraum Kosten Freie Plätze
25.06.2018 bis 06.08.2018 s. Infobox *     
Mittwoch, 10.30 - 11.45 Uhr mit Kindern bei Martina Köhler, zusätzliche Termine am 11.06 und 18.06.2018 (jeweils Montags)
Zeitraum Kosten Freie Plätze
16.05.2018 bis 20.06.2018 s. Infobox *     
Montag, 10.45 - 12.00 Uhr - Annika Herrmann. Dieser Kurs findet in Schifferstadt statt - Info und Anmeldung unter hebamme-annika.herrmann@gmx.net/06324/708624
Zeitraum Kosten Freie Plätze
28.05.2018 bis 02.07.2018 s. Infobox *     
13.08.2018 bis 17.09.2018 s. Infobox *     
Donnerstag, 18.00 - 19.15 Uhr - Jule Schulte
Zeitraum Kosten Freie Plätze
05.07.2018 bis 23.08.2018 s. Infobox *      Anmeldung ab 31.05.2018 09:00
Donnerstag, 19.30 - 20.45 Uhr - Jule Schulte
Zeitraum Kosten Freie Plätze
05.07.2018 bis 23.08.2018 s. Infobox *      Anmeldung ab 31.05.2018 09:00
Freitag, 9.00 - 10.30 Uhr mit Kindern - Annette Weber
Zeitraum Kosten Freie Plätze
29.06.2018 bis 10.08.2018 s. Infobox *      Anmeldung ab 31.05.2018 09:00
Dienstag, 18.20 - 19.50 Uhr bei Annette Weber
Zeitraum Kosten Freie Plätze
03.07.2018 bis 14.08.2018 s. Infobox *      Anmeldung ab 31.05.2018 09:00
Freitag, 09.15 - 10.30 Uhr mit Kindern - Caroline Schroeder
Zeitraum Kosten Freie Plätze
10.08.2018 bis 28.09.2018 s. Infobox *      Anmeldung ab 31.05.2018 09:00
Sommerferieninstensivkurs - Montag und Mittwoch mit Kindern, 08.45 - 10.00 Uhr - Martina Köhler
Zeitraum Kosten Freie Plätze
09.07.2018 bis 01.08.2018 s. Infobox *      Anmeldung ab 31.05.2018 09:00
Sommerferieninstensivkurs - Montag und Mittwoch mit Kindern, 10.15 - 11.30 Uhr - Martina Köhler
Zeitraum Kosten Freie Plätze
09.07.2018 bis 01.08.2018 s. Infobox *      Anmeldung ab 31.05.2018 09:00
Das Wichtigste auf einen Blick

Termine

  • Mo., 9.00 - 10.15 Uhr (mit Kindern)
  • Mo., 10.30 - 11.45 Uhr (mit Kindern)
  • Mo., 18.00 - 19.30 Uhr
  • Mi., 9.15 - 10.45 Uhr (mit Kindern)
  • Mi., 10.45 - 12.00 Uhr (mit Kindern)
  • Di., 18.00 - 19.15 Uhr
  • Di., 18.20 - 19.50 Uhr
  • Di., 19.30 - 20.45 Uhr
  • Mi., 20.00 - 21.30 Uhr
  • Fr. 9.00 - 10.30 Uhr (mit Kindern)
  • Fr., 10.45 - 12.00 Uhr (mit Kindern)

 

Kursleitung
Irina Brodt, Annette Weber, Charline Gorzolla, Christine Fischer, Adrienne Faldey, Christiane Fasbender, Caroline Schroeder, Martina Köhler (Hebammen)

Ort
Elternschule Speyer

Kosten
* Die Kosten übernimmt in der Regel die Krankenkasse. Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt nur die Kosten für die Kursstunden, die teilgenommen wurden. Die versäumten Kursstunden müssen selbst bezahlt werden. 60 Minuten kosten laut Hebammengebührenverordnung 7,96 Euro (Stand Juli 2017). Bitte bringen Sie am ersten Kurstag Ihre Versichertenkarte mit. Gerne informieren Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse.

Kontakt
Elternschule Speyer
St.-German-Str. 9a
67346 Speyer
Tel. 06232 98090-50
elternschule@diakonissen.de

© Elternschule Speyer