Rückbildung

Der Beckenboden ist die „Goldene Mitte“, die dem Körper Sicherheit gibt und eine gute Haltung leicht macht.

Durch Schwangerschaft und Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur in Mitleidenschaft gezogen, und es kann zu chronischen Beschwerden wie Blasenschwäche, Organsenkung oder Rückenschmerzen kommen.

Ungefähr acht Wochen nach der Geburt hat sich der Körper so weit erholt, dass mit gezielten Übungen Bauch, Rücken und vor allem der Beckenboden gestärkt werden können. Darüber hinaus sind Dehnungs- und Entspannungsübungen für Nacken- und Rückenmuskulatur eine wichtige Unterstützung für ein neues Wohlbefinden als Mutter.

Neben der regelmäßigen Bewegung besteht die Möglichkeit zum Austausch mit anderen jungen Müttern.

Bitte melden sie sich nach Möglichkeit erst für einen Rückbildungskurs an, wenn sie entbunden haben. Denn erfahrungsgemäß halten sich Kinder nicht immer so genau an den errechneten Geburtstermin. Ihr Kind sollte mindestens 6-8 Wochen alt sein, wenn Sie mit dem Kurs beginnen! Ein früherer Beginn ist nicht sinnvoll.

Rückbildungskurse können unter Hygienevorgaben bald wieder in der Elternschule Speyer stattfinden.

Künftig können also wieder Rückbildungskurse in Präsenz (die ggf. online stattfinden) gebucht werden und weiterhin stehen Online-Rückbildungskurse zur Auswahl. Beachten Sie bitte die Kursbeschreibungen bei Ihrer Buchung.

Zeitraum Titel Standardpreis Freie Plätze Anmeldung
24.03.–12.05.2023 Rückbildung Präsenz - Freitag, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Katharina Gerisch (kein Kurs am 07.04.2023) siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 15.12.2022 09:00
24.03.–12.05.2023 Rückbildung Präsenz - Freitag, 09.00- 10.15 Uhr - mit Kindern bei Katharina Gerisch (kein Kurs am 07.04.2023) siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 15.12.2022 09:00
09.03.–04.05.2023 Rückbildung Präsenz ggf. online - Donnerstag, 15.00 - 16.15 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler (kein Kurs am 30.03.) siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 15.12.2022 09:00
08.03.–26.04.2023 Rückbildung Präsenz ggf. online - Mittwoch, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 15.12.2022 09:00
08.03.–26.04.2023 Rückbildung Präsenz ggf. online - Mittwoch, 09.00- 10.15 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 15.12.2022 09:00
06.02.–27.03.2023 Rückbildung Präsenz - Montag, 18.00 - 19.15 Uhr - Irina Brodt siehe Kosten-Info genug Anmeldenab 15.12.2022 09:00
06.01.–03.03.2023 Rückbildung Online - Freitag, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Katharina Gerisch (kein Kurs am 20.01.2023) siehe Kosten-Info genug Anmelden
06.01.–03.03.2023 Rückbildung Online - Freitag, 09.00- 10.15 Uhr - mit Kindern bei Katharina Gerisch (kein Kurs am 20.01.2023) siehe Kosten-Info 2 Anmelden
05.01.–23.02.2023 Rückbildung Präsenz ggf. online - Donnerstag, 15.00 - 16.15 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(1 Anmeldungen auf der Warteliste)
04.01.–01.03.2023 Rückbildung Präsenz ggf. online - Mittwoch, 10.45 - 12.00 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler (kein Kurs am 15.02.2023) siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(4 Anmeldungen auf der Warteliste)
04.01.–01.03.2023 Rückbildung Präsenz ggf. online - Mittwoch, 09.00- 10.15 Uhr - mit Kindern bei Martina Köhler (kein Kurs am 15.02.2023) siehe Kosten-Info ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(4 Anmeldungen auf der Warteliste)
12.12.2022–30.01.2023 Rückbildung Präsenz - Montag, 18.00 - 19.15 Uhr - Irina Brodt siehe Kosten-Info ausgebucht
09.12.2022–03.02.2023 Rückbildung Präsenz - Freitag, 18.00 - 19.15 Uhr - Simone Fritsch siehe Kosten-Info
05.12.2022–30.01.2023 Rückbildung Online - Montag, 18.00 - 19.15 Uhr - Christine Stierle siehe Kosten-Info
28.11.2022–23.01.2023 Rückbildung Präsenz - Montag, 11.15 - 12.30 Uhr - Kind kann mitgebracht werden - Kristina Kopper siehe Kosten-Info
28.11.2022–23.01.2023 Rückbildung Präsenz - Montag, 9.30- 10.45 Uhr - Kind kann mitgebracht werden - Kristina Kopper siehe Kosten-Info