Beckenboden-Training nach der Cantienica®-Methode

Cantienica® ist ein schonendes Ganzkörpertraining zur Aktivierung, Stärkung und Vernetzung des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur in Bauch, Rücken und allen Gliedmaßen. 

Eine aufgerichtete Körperhaltung mit starkem Beckenboden schont Gelenke, schützt Organe und hilft unter anderem gegen Organsenkungen, Inkontinenz, Hämorrhoiden und schwere Beine. Cantienica® gibt dem Körper Spannkraft und Stabilität und wirkt sich positiv auf Dein Gemüt und Deine Ausstrahlung aus. Ausführliche Infos zur Methode unter www.cantienica.com.

Bei der Elternschule Speyer werden drei verschiedene Kursformen angeboten:

In diesem Workshop lernen Einsteigerinnen, wie die Cantienica®-Methode dabei hilft

  • die innere Beckenbodenschicht zu finden
  • den Beckenboden zu entlasten
  • mit Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen
  • Spannkraft und Stabilität zu spüren
  • Fehlhaltungen aller Art zu beheben

Anhand eines beispielhaften Tagesablaufs erarbeiten wir, welche Übungen sich gut in den Alltag integrieren lassen. Diese werden im Workshop angeleitet und eingeübt. Es besteht die Möglichkeit, ein auf Dich zugeschnittenes individuelles Übungsprogramm für zu Hause zu erstellen.

Der Workshop ist für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene geeignet.

Der Wochenkurs bietet ein sanftes und zugleich effektives Training des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur des ganzen Körpers, bei dem ein besonderer Fokus auf die Integration in den Alltag gelegt wird.

Der Kurs umfasst fünf Termine und ist für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene geeignet.