Aquafitness nach der Geburt

In diesem Kurs wird das Element Wasser genutzt, um sich leicht und schwerelos zu bewegen und so auf sanfte Art Kondition, körperliche Leistungsfähigkeit und vor allem das Wohlbefinden zu steigern.

Aquafitness ist eine effektive aber angenehme Art der Bewegung, die Gelenke, Bänder und Sehnen schont. Das angenehm warme Wasser (30-32° C) löst Verspannungen, entlastet den Körper und erleichtert das Spüren des Beckenbodens.

Kursinhalte sind Bewegung, Kräftigung, Dehnung und Beckenbodenübungen, welche die schwangerschaftsbedingten Körperveränderungen positiv beeinflussen.

Der Kurs findet in kleinen Gruppen mit max. acht Teilnehmerinnen statt. Idealerweise wird er als Ergänzung bzw. Folgekurs zum Rückbildungskurs „an Land“ besucht, also frühestens acht bis zwölf Wochen nach der Entbindung, nach Ende des Wochenflusses.

Der Einstieg bei Suzan Eggert und Ulrike Knauber ist möglich, sofern freie Plätze vorhanden sind. Bitte schicken Sie uns eine E-Mail an elternschule@diakonissen.de, wir setzen Sie auf die Warteliste und informieren Sie, sobald ein Platz frei ist.

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