A.M.B.E.R Mama Fitness für den Wiedereinstieg

Amber steht für: Agility | Mobility | Balance | Energy | Regeneration

Dieser Kurs ist speziell für Frauen nach der Rückbildung gedacht, die (wieder) ins Fitnesstraining einsteigen wollen.

Der Kurs richtet sich nach der individuellen Belastbarkeit und Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und besteht aus einer effektiven Kombination aus funktionellen Ganzkörperübungen ohne Geräte, mit kleinen Kurzhanteln, Kettlebells, Gummibändern oder ähnlichem, sowie aus Koordinations- und Beweglichkeitstraining.

So verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Beweglichkeit, Koordination und Kraft, und bauen strukturiert die allgemeine Fitness und Kondition wieder auf und Körperfett ab. Beschwerden wie chronischer Müdigkeit, Rücken- oder Nackenschmerzen, Beckenbodenschwäche oder ähnlichem wirkt A.M.B.E.R Mama Fitness gezielt entgegen. Abgerundet wird der Kurs am Ende mit einer kurzen Entspannungseinheit zur besseren Regeneration, um Stress abzubauen und entspannt wieder in den Alltag zu gehen!

Eine gute Basis, um die neuen Herausforderungen im "Mama-Alltag" mit mehr Vitalität und Spaß zu meistern und wieder ins Training einzusteigen. 

Die Abschlussuntersuchung beim Frauenarzt sollte ohne Befund gewesen und die Rückbildung bereits abgeschlossen sein.

Vorteile:

  • Kräftigung des Körpers und bessere Haltung
  • Aktivierendes Beckenbodentraining für bessere Regeneration
  • Verbesserte Funktionen des Blutgefäßsystems
  • Zielgerichteter Einstieg und Wiederaufbau der körperlichen Fitness
  • Gewichtsprobleme besser in den Griff bekommen
  • Mehr Energie
  • Verspannungen im Rücken- & Nackenbereich verbessern
  • Neue Kontakte und Freundinnen finden
  • Training unter Anleitung
  • Eine kleine Auszeit für Sie