A.M.B.E.R Mama Fitness für den Wiedereinstieg

Amber steht für: Agility | Mobility | Balance | Energy | Regeneration

Sie haben vor der Schwangerschaft schon Sport gemacht, und möchten gern wieder die alte Form zurück? Dann ist A.M.B.E.R  Mama Fitness genau das richtige! Dieser Kurs ist speziell für Frauen nach der Rückbildung gedacht, die wieder ins Fitnesstraining einsteigen wollen.

Der Kurs richtet sich nach der individuellen Belastbarkeit und Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und besteht aus einer effektiven Kombination aus funktionelle Ganzkörperübungen ohne Geräte, mit Kurzhanteln, Kettlebells, Seilzügen oder ähnlichem, aus Koordinations- und Beweglichkeitstraining.

So verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Beweglichkeit, Koordination und Kraft und bauen strukturiert Ihre allgemeine Fitness und Kondition wieder auf und Körperfett ab. Beschwerden wie chronischer Müdigkeit, Rücken- oder Nackenschmerzen, Beckenbodenschwäche oder ähnlichem wirkt A.M.B.E.R Mama Fitness gezielt entgegen. Abgerundet wird der Kurs am Ende mit einer kurzen Entspannungseinheit, zur besseren Regeneration, um Stress abzubauen und entspannt wieder in den Alltag zu gehen!

Eine gute Basis, um die neuen Herausforderungen im "Mama-Alltag" mit mehr Vitalität und Spaß zu meistern und wieder ins Training einzusteigen. 

Vorteile:

  • Kräftigung des Körpers und bessere Haltung
  • Aktivierendes Beckenbodentraining für bessere Regeneration
  • Verbesserte Funktionen des Blutgefäßsystems
  • Zielgerichteter Einstieg und Wiederaufbau deiner körperlichen Fitness
  • Gewichtsprobleme besser in den Griff bekommen
  • Mehr Energie
  • Verspannungen im Rücken- & Nackenbereich verbessern
  • Training mit Gleichgesinnten
  • Training unter Anleitung
  • Zeit für sich 
  • Entspannung und Auszeit