Frische Luft für Mutter und Kind: buggyFit ist ein Freilufttraining, das für alle Mütter nach der Schwangerschaft entwickelt wurde. Mit einem speziellen beckenbodenschonenden Fitnessprogramm wird Kondition auf - und Fett abgebaut, während das Baby gemütlich im Wagen liegt.
Die Vorteile:
- Kein Babysitter, denn das Kind ist mit dabei
- Neue Freundinnen finden durch Kontakt mit anderen Müttern
- Einfaches aber wirkungsvolles Training mit schnell sichtbaren Erfolgen
- Stärkung des Immunsystems durch Bewegung an der frischen Luft
- Sonnenscheinvitamin stärkt die Knochen und sorgt für Wohlbefinden
- Beckenbodenschonendes Training
- Spaß beim Sport
Darauf können sich die Teilnehmerinnen freuen:
Eine Kurseinheit dauert 60 Minuten. Die Gruppe startet an der Elternschule Speyer und läuft gemeinsam zum Domgarten.
- Warm up
- Ausdauertraining - Powerwalking mit dem Kinderwagen - die Babypfunde werden zum Schmelzen gebracht.
- Bodyforming durch wirkungsvolle Übungen für die Problemzonen (Bauch, Beine, Po)
- Rückentraining gegen Rückenschmerzen und für eine aufrechte Körperhaltung
- Gezielte Bauchübungen, um den Bauchspalt zu schließen
- Stretching - wohltuende mentale Entspannung - gibt Kraft für den Babyalltag
Lassen Sie sich überraschen. Sie werden erstaunt sein, wie viel Spaß das Training macht und wie schnell die 60 Minuten vorbei gehen.