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Rückbildung

Der Beckenboden ist die „Goldene Mitte“, die dem Körper Sicherheit gibt und eine gute Haltung leicht macht.

Durch Schwangerschaft und Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur in Mitleidenschaft gezogen, und es kann zu chronischen Beschwerden wie Blasenschwäche, Organsenkung oder Rückenschmerzen kommen.

Ungefähr acht Wochen nach der Geburt hat sich der Körper so weit erholt, dass mit gezielten Übungen Bauch, Rücken und vor allem der Beckenboden gestärkt werden können. Darüber hinaus sind Dehnungs- und Entspannungsübungen für Nacken- und Rückenmuskulatur eine wichtige Unterstützung für ein neues Wohlbefinden als Mutter.

Neben der regelmäßigen Bewegung besteht die Möglichkeit zum Austausch mit anderen jungen Müttern.

Bitte melden sie sich nach Möglichkeit erst für einen Rückbildungskurs an, wenn sie entbunden haben. Denn erfahrungsgemäß halten sich Kinder nicht immer so genau an den errechneten Geburtstermin. Ihr Kind sollte mindestens 6- 8  Wochen alt sein, wenn sie mit dem Kurs beginnen! Ein früherer Beginn ist nicht sinnvoll.

Montag, 18.00 - 19.30 Uhr - Irina Brodt
Zeitraum Kosten Freie Plätze
01.10.2018 bis 12.11.2018 s. Infobox *     
19.11.2018 bis 14.01.2019 s. Infobox *     
Mittwoch, 9.00- 10.15 Uhr mit Kindern bei Adrienne Faldey
Zeitraum Kosten Freie Plätze
10.10.2018 bis 28.11.2018 s. Infobox *     
Montag, 10.30- 11.45 Uhr mit Kindern bei Christine Fischer
Zeitraum Kosten Freie Plätze
15.10.2018 bis 03.12.2018 s. Infobox *     
07.01.2019 bis 11.03.2019 s. Infobox *     
Montag, 09.00 - 10.15 Uhr mit Kindern bei Christine Fischer
Zeitraum Kosten Freie Plätze
15.10.2018 bis 03.12.2018 s. Infobox *     
07.01.2019 bis 11.03.2019 s. Infobox *     
Mittwoch, 9.00- 10.15 Uhr mit Kindern bei Martina Köhler
Zeitraum Kosten Freie Plätze
05.12.2018 bis 30.01.2019 s. Infobox *     
Mittwoch, 10.30- 11.45 Uhr mit Kindern bei Martina Köhler
Zeitraum Kosten Freie Plätze
05.12.2018 bis 30.01.2019 s. Infobox *     
Freitag, 10.45 - 12.00 Uhr mit Kindern bei Caroline Schroeder
Zeitraum Kosten Freie Plätze
19.10.2018 bis 21.12.2018 s. Infobox *     
11.01.2019 bis 01.03.2019 s. Infobox *     

Mittwoch, 10.30- 11.45 Uhr mit Kindern bei Adrienne Faldey
Zeitraum Kosten Freie Plätze
10.10.2018 bis 28.11.2018 s. Infobox *     

Donnerstag, 19.15 - 20.30 Uhr - Jule Schulte
Zeitraum Kosten Freie Plätze
29.11.2018 bis 31.01.2019 s. Infobox *      Anmeldung ab 23.10.2018 09:00
Freitag, 9.00 - 10.30 Uhr mit Kindern - Annette Weber
Zeitraum Kosten Freie Plätze
05.10.2018 bis 09.11.2018 s. Infobox *     
04.01.2019 bis 15.02.2019 s. Infobox *      Anmeldung ab 01.11.2018 09:00
Dienstag, 18.20 - 19.50 Uhr bei Annette Weber
Zeitraum Kosten Freie Plätze
25.09.2018 bis 06.11.2018 s. Infobox *     
08.01.2019 bis 19.02.2019 s. Infobox *      Anmeldung ab 01.11.2018 09:00

Freitag, 9.00 - 10.30 Uhr mit Kindern - Annette Weber
Zeitraum Kosten Freie Plätze
05.10.2018 bis 09.11.2018 s. Infobox *     
04.01.2019 bis 15.02.2019 s. Infobox *      Anmeldung ab 01.11.2018 09:00

Das Wichtigste auf einen Blick

Termine

  • Mo., 9.00 - 10.15 Uhr (mit Kindern)
  • Mo., 10.30 - 11.45 Uhr (mit Kindern)
  • Mo., 18.00 - 19.30 Uhr
  • Mi., 9.15 - 10.45 Uhr (mit Kindern)
  • Mi., 10.45 - 12.00 Uhr (mit Kindern)
  • Di., 18.00 - 19.15 Uhr
  • Di., 18.20 - 19.50 Uhr
  • Di., 19.30 - 20.45 Uhr
  • Mi., 20.00 - 21.30 Uhr
  • Fr. 9.00 - 10.30 Uhr (mit Kindern)
  • Fr., 10.45 - 12.00 Uhr (mit Kindern)

Weitere Rückbildungskurse für das Jahr 2019 werden demnächst online eingestellt!

 

Kursleitung
Irina Brodt, Annette Weber, Jule Schulte, Christine Fischer, Adrienne Faldey, Christiane Fasbender, Caroline Schroeder, Martina Köhler (Hebammen)

Ort
Elternschule Speyer

Kosten
* Die Kosten übernimmt in der Regel die Krankenkasse. Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt nur die Kosten für die Kursstunden, die teilgenommen wurden. Die versäumten Kursstunden müssen selbst bezahlt werden. 60 Minuten kosten laut Hebammengebührenverordnung 7,96 Euro (Stand Juli 2017). Bitte bringen Sie am ersten Kurstag Ihre Versichertenkarte mit. Gerne informieren Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse.

Kontakt
Elternschule Speyer
St.-German-Str. 9a
67346 Speyer
Tel. 06232 98090-50
elternschule@diakonissen.de

© Elternschule Speyer